Träningslära Nivå 2 (TRAG2000X)

Om nivån i ämnet

Undervisningen i ämnet träningslära på nivå 2 ska behandla följande centrala innehåll:

Kroppen och dess funktioner

• Kroppens anatomi och fysiologi ur ett träningsperspektiv, till exempel hur kroppen påverkas av uthållighetsträning och styrketräning.
• Nutritionens betydelse för hälsa och prestation.
• Prestation, hälsa och välbefinnande utifrån uppsatta mål.
• Metoder för skadeförebyggande träning, omhändertagande av skada och vanligt förekommande rehabiliteringsprogram.
• Metoder och digitala hjälpmedel för kost- och aktivitetsregistrering.

Planering för träning

• Utveckling och variation inom träningsmetoder, till exempel för uthållighet, styrka, rörlighet och koordination.
• Planering och anpassning av träningsperioder för individer eller grupper utifrån långsiktiga målsättningar.
• Ledarskap i tränings- och motionsverksamheter.
• Tester för att mäta fysiska kvaliteter, till exempel uthållighets- och rörlighetstester.
• Utvärdering och återkoppling av test- och träningsresultat.
• Regler och etiska normer vid tränings- och motionsverksamhet, däribland frågor om dopning och antidopningsarbete.