Idrott och hälsa Nivå 1 (IDRT1N0G)

Om nivån i ämnet

Undervisningen i ämnet idrott och hälsa på nivå 1 ska behandla följande centrala innehåll:

• Fysiska aktiviteter som utvecklar en allsidig rörelseförmåga, däribland dans och rörelse till musik.
• Olika träningsmetoder och deras effekter, till exempel grundläggande konditions-, styrke- och koordinationsträning.
• Planering och genomförande av olika rörelseaktiviteter samt kommunikation om resultatet.
• Rörelseaktiviteter och rekreation i olika utemiljöer samt ändamålsenlig utrustning, till exempel klädsel som är lämplig för olika förhållanden.
• Digitala eller andra hjälpmedel för att orientera sig i olika miljöer.
• Hänsynstagande och säkerhet i samband med fysiska aktiviteter och friluftsliv.
• Åtgärder vid nödsituationer, däribland första hjälpen med HLR (hjärt-lungräddning).
• Sambandet mellan levnadsvanor, hälsa och välbefinnande, däribland kost och sömn.
• Faktorer som påverkar fysisk, psykisk och social hälsa.
• Teknik för ergonomiskt utförda rörelser i olika situationer, till exempel kroppslig balans, hållning och lyftteknik.