Tränings- och tävlingslära Nivå 1 (TRAN100IX)
Information
- Gå till ämne, Tränings- och tävlingslära
- Poäng: 100
- Gäller från: 2025-07-01
- Senast ändrad: 2024-02-06
- Giltig till: Ej angivet
Läroplan
- Namn: Gymnasieskolan, GY25
- Gäller från: 2025-07-01
- Senast ändrad: Ej angivet
- Grundförfattning: Ej angivet
- Ändringsförfattning: Ej angivet
Om nivån i ämnet
Undervisningen i ämnet tränings- och tävlingslära på nivå 1 ska behandla följande centrala innehåll:
- Kroppens anatomi och fysiologi.
- Nutrition och kosthållning för träning och tävling.
- Vila och sömn samt deras betydelse för återhämtningen, träningseffekten och prestationen.
- Grundläggande teorier i idrottspsykologi och exempel på idrottspsykologisk träning.
- Användning av ämnesspecifika begrepp i relation till träning och tävling.
- Träningsmetoder och teknik för uthållighet, styrka, rörlighet, snabbhet och koordination.
- Krav- och prestationsanalys.
- Tester för att mäta idrottsliga fysiologiska kvaliteter.
- Planering, genomförande och utvärdering av tränings- och tävlingsprogram.
- Vanligt förekommande skador inom idrotten, deras orsaker samt omhändertagande vid skada.
- Livsstilens och idrottsmiljöns betydelse för den idrottsliga utvecklingen.
- Regler och etiska normer vid träning och tävling, däribland frågor som berör fair play, matchfixning, dopning och antidopningsarbete.